PIEZA 1
El estres resulta una causa ordinario sobre dolor de cuello y espalda. Cuando estamos bajo estres, tendemos a rebelar los hombros hacia las orejas y no ha transpirado a inclinarnos hacia adelante, lo que pone presion en la parte posterior de el cuello y no ha transpirado los hombros. Las musculos que controlan el cuello y no ha transpirado las hombros se originan en la base de el craneo desplazandolo hacia el pelo se insertan en la inteligencia del humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, en funcii?n de la mision. Un agradable masaje en el cuello puede revertir asi como mitigar los efectos del estres.
Paso 1 recortadura asi como lime las unas Incluso justamente abajo de estas puntas de los dedos. Las musculos del cuello son diminutos asi como tu necesitara usar las yemas de los dedos en ciertos de las musculos. Recorta y lima tus unas con el fin de que nunca rasgunes a tu pareja.
Transito 2 encaje la longitud sobre la camilla sobre frotacion y sobre la silla para que sus antebrazos descansen comodamente en la camilla de masaje cuando este apoyado.
Camino 3 lleve a cabo que su pareja se acueste boca arriba en la camilla de masajes. Hexaedro que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede quedarse vestida. Sientese en la cabecera sobre la mesa con sus antebrazos descansando an ambos lados de la cabeza de su pareja.
Transito 4 Coloque la base del craneo de su pareja en su signo en afroromance mano izquierda y no ha transpirado gire suavemente la palma sobre su mano izquierda hacia su cara. Al mismo lapso, deslice la palma de su mano derecha por la zona trasero de el cuello sobre su pareja y no ha transpirado presione el talon de su mano en el zona donde su cuello se halla con su hombro. Si necesitari? mas deslizamiento, aplique una pequena cantidad sobre grasa en las manos. Alterne sus manos izquierda desplazandolo hacia el pelo derecha y repita un diminuto de cinco veces.
Transito 5 Forme ambas manos en punos sueltos y coloque cada puno a cada bando del cuello de su pareja, cerca sobre la base de el craneo. Gire las munecas hacia el frente del manillar mientras mueve las manos hacia abajo inclusive la zona superior de las hombros. Invierta la direccion y gire las munecas hacia atras a grado que sus manos se mueven hacia la base del craneo. Repetir un minimo de cinco veces.
Transito 6 Colocar las puntas sobre los dedos en la base de el cuello de su pareja, a donde el cuello se une con la espalda. Mantenga sus dedos juntos, Con El Fin De asiento, y efectue movimientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base de su craneo. Engancha tus dedos alrededor de la base de su craneo y tira, muy ligeramente. Reiterar un minusculo de cinco veces.
Paso 7 Colocar la base del craneo sobre su pareja en su mano izquierda y gire suavemente su comienzo hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha y no ha transpirado deslice los nudillos hacia debajo por el aspecto derecho de el cuello y hacia arriba, en un circulacii?n circular suelto. Reiterar un infimo sobre cinco veces y no ha transpirado despues Canjear al bando izquierdo.
Camino 8 Presione los talones sobre ambas manos en el campo de accion en donde el cuello sobre su pareja se une a sus hombros. Codearse presionando cada mano, como un gato amasando.
Paso 9 Colocar la palma de su mano izquierda en la base de el cuello de su pareja desplazandolo hacia el pelo deslicela Incluso la base del craneo de su pareja mientras rota la mano hacia usted. Pro Siga el modelo con la mano derecha y no ha transpirado alternando las manos un minusculo de cinco veces.
Transito 11 Termine el friega colocando suavemente las manos sobre los hombros de su pareja.
Cosas que necesitara
Apariencia titulada Dar un friccion en el cuello transito 1
1 Colocar a su pareja en una posicion comoda y sentada[2] Lo significativo es que su espalda pueda quedar confortablemente recta. Igualmente debe alcanzar obtener a sus hombros desplazandolo hacia el pelo a la parte de arriba de la espalda. Use un taburete que le de via total a su espalda. En caso de que usa la silla, Cerciorese de que el respaldo sobre la silla sea lo suficientemente pequeno como Con El Fin De permitirle el acceso a la zona trasero sobre sus hombros. En caso de que dispone de una silla o un taburete idoneo, coloque un cojin adecuado en el asfalto. Lleve a cabo que su pareja se siente con las piernas cruzadas en el pavimento mientras usted se arrodilla atras sobre el.
